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膝へ負担をかけずにエクササイズできる「スクワット マジック」おすすめ！！！ シートの上に座ってスクワットすることで、基礎代謝を上げ、痩せやすくするダイエットマシン。5°の傾斜がついており、お尻、腹筋、太ももなど、5つの部位を同時に鍛えられるうえに、スクワットで痛めがちな関節への負担が少なく、安心して運動できます。 「スクワット椅子」は、安定したスクワットが誰でも行えるため、中級・上級レベルのエクササイズにも挑戦しやすい。 基本姿勢：膝が90°に曲がっている状態からスタートし、背中も丸めないように！ トランポリンのような反発で身体を支えてくれるため、ラクにスクワットができます。 負荷をかけ：最後まで座り切る一歩手前でお尻を上げる動きに移行することで、常に負荷をかけ続け！ ゴムバンドの反発により太ももの筋肉が集中的に使われているのが感じられます。そして十数回続けると、乳酸が溜まっていくのが実感できました。 難しい姿勢：ダンベルなど同時に使え、エクササイズします。 つま先を立てたまま、スクワットしたり……ダンベルを持ってスクワットしたり……片足スクワットをしたりと、通常のスクワットでは難しい、より負荷のかかる姿勢で効率的に鍛えられます。