イライラ・怒りをとる技術 自衛隊メンタル教官が教える （朝日新書859） [ 下園壮太 ] - ショッピング・ショップ | 通販検索

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自衛隊メンタル教官が教える 朝日新書859 下園壮太 朝日新聞出版イライラ・イカリヲトルギジュツ シモゾノソウタ 発行年月：2022年04月13日 予約締切日：2022年04月12日 ページ数：264p サイズ：新書 ISBN：9784022951700 下園壮太（シモゾノソウタ） 心理カウンセラー。メンタルレスキュー協会理事長。1959年、鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理教官として多くのカウンセリングを経験。その後、自衛隊の衛生隊員などにメンタルヘルス、コンバットストレス（惨事ストレス）対策を教育。「自殺・事故のアフターケアチーム」のメンバーとして約300件以上の自殺や事故のアフターケアに関わる。2015年8月定年退官。現在はメンタルレスキュー協会でクライシスカウンセリングを広めつつ講演などを実施（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに　1億総イライラ社会の到来／1章　怒る自分はダメな自分？ー私たちは「感情」の役割を何も知らない／2章　怒りはあなたの警備隊長ー怒りの役割を正しく知る／3章　怒りの暴発を防ぐには、警備隊長をケアするー「6つのプロセス」で怒りをコントロール／4章　怒りっぽい人に疲れないためにー迷惑な人への対処法／5章　夫婦、親子、職場ー怒りの多発地点での実践的アドバイス／6章　抱えてしまった恨みは消せるか？ーできること、できないことを見極める／おわりに　ゴールは「まあ、いいか」が増えていくこと 怒りは毒だと、怒らない自分を目指しても、怒りの感情はなかなか消えません。なぜなら、怒りはあなたを守ろうとする命がけの感情だからです。怒りは、いわばあなたの「警備隊長」。疲れているときほど、自分を守ろうと怒りっぽくなるのも、自然な反応です。警備隊長の言い分（怒りのメカニズム）を知り、6つのプロセスで、怒りとうまくつき合う実践的技術を教えます。 本 人文・思想・社会 心理学 心理学一般 新書 美容・暮らし・健康・料理